Les meilleur exercices pour patients transplantés rénaux
Après une transplantation rénale , les patients sont recommandés de faire les exercices pour aider la reprise du processus et de maintenir la santé physique et mentale . Alors, quel exercice est le meilleur choix pour eux?
1.Elasticité
Etirez le bras et muscles de la jambe avant et après l'exercice peut aider à l'échauffement, prévenir la douleur des blessures et des muscles . En outre , il peut augmenter l'amplitude des mouvements et de flexibilité.
2.Exercice cardiovasculaire et aérobie
Exercice cardiovasculaire et aérobie renforcent le coeur et le poumon et développent la capacité du crops , l'exercice long-terme peut aider de réduire le niveau de la tension artérielle et la fréquence cardiaque et améliorer la respiration . L'exercices incluent : marche, jogging, vélo, saut de corde ,ski,navigation de plaisance et la basse aérobic d'intensité ou de l'eau.
3.Renforcer
En général , les patients tranplantés rénaux sont recommadés que l'exercice dure 20 à 30 minutes de travail , vous pouvez consulter votre médecin avnt de démarrer le programme d'exercices éviter blessures ou d'autres effets indésirables .
Si vous ne savez pas comment faire l'exercices selon votre condition , vous pouvez aussi nous consulter en ligne ou envoyer un mail à nous , nous vous aiderons .
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