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Conseils diététiques pour les patients diabétiques

Conseils diététiques pour les patients diabétiquesVous pouvez constamment vous demander: «Que puis-je manger?". Maintenant, il est temps de cesser de se préoccuper. Ici, nous allons vous donner quelques suggestions pour équilibrer vos repas et faire des choix les plus sains de nourriture.

1. Regardez vos calories

Votre âge, le sexe et le niveau d'activité affectent combien vous avez besoin de manger pour gagner, perdre ou maintenir votre poids.

2. Optez pour la fibre

L'augmentation de votre consommation de fibres peut aider à prévenir le gaz et les crampes. Vous pouvez l'obtenir à partir d'aliments végétaux comme les grains entiers, les fruits, les légumes, les haricots et les noix.

3. Un faible apport en protéines

Par kg de poids corporel exige la protéine 0.6g et 60-75% de protéines devrait être de haute qualité de protéines comme le lait, les œufs, le poisson et la viande maigre. Les haricots et les produits de soja devraient être évités.

4. Évitez les écrous

Peanuts, graines de tournesol, de noix et d'abricot, ainsi que d'autres noix devraient être évitées.

5. Sel

L'apport en sel doit être 2-3g. la consommation de sel Trop peut vous faire plus à risque de l'hypertension artérielle et les AVC. Les aliments transformés peuvent être très riches en sel. Essayez de faire cuire plus de repas à partir de zéro à la maison et vous pouvez contrôler la quantité de sel que vous utilisez.

6. Les aliments à éviter

Anchois et sardines contiennent des niveaux élevés de purine et doivent être évités. Vous feriez mieux de ne pas manger des organes d'animaux.

7. Exercice

En continuant avec une alimentation saine et en le combinant avec l'exercice régulier, vous pouvez perdre l'excès de poids. Cela est bon pour les besoins en insuline et les niveaux de glucose dans le sang. En intégrant l'exercice dans votre routine quotidienne, vous pouvez stimuler votre métabolisme et l'aider à traiter les aliments que vous mangez.

Si vous avez des questions, vous pouvez m’envoyer un mail à insuffisance-renal@hotmail.com ou laisser un message ci-dessous.

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