5 habitudes mortelles qui nuisent à vos reins
Les reins filtrent le sang, produisent des hormones, absorbent les minéraux, éliminent les toxines, et neutralisent les acide. Il est donc très important de savoir protéger nos reins. Les dégâts constant de vos reins peuvent souvent passer inaperçus pendant des années car les reins peuvent fonctionner avec seulement 20% de leurs capacités.
Pour cette raison qu’on appelle souvent les maladies rénales les tueurs silencieuses , c’est pourquoi il est si important de prendre soin d’eux avant qu’il ne soit trop tard.
Voici une liste de 5 habitudes communes qui mettent beaucoup de pression sur vos reins et peuvent les endommager.
1. Ne pas boire assez d’eau : la première fonction de vos reins est de filtrer le sang et d’éliminer les toxines et les déchets. Quand vous ne buvez pas assez d’eau pendant la journée, les toxines commencent à s’accumuler et peuvent endommager les reins sur votre corps.
2. Souvent retarder le’envie de miction :la plupart des gens ignorent le besoin d’y aller parceq qu’ils sont trop occupé ou veulent éviter les toilettes publique. Retenir l’urine sur une base régulière peut augmenter la pression de l’urine et provequer une insuffisance rénale.
3. Le manque de sommeil : nous avons tous déjà entendu combien il est important d’avoir une bonne nuit de repos. La manque chronique de sommeil est lié à de nombreuse maladies et les maladies rénales font également partie de la liste.
4. La consommation d’alcool : L’alcool est en fait une toxine qui met beaucoup de pression sur les reins et le foie.
5. Trop de sel dans l’alimentation : Votre corps a besoin de sodium pour fonctionner correctement, cependant trop de sel peut élever la pression artérielle et mettre beaucoup de pression sur les reins, il ne faut pas consommer plus de 5 grammes de sel par jour.
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