Gestion du stress appropriée favorise la santé rénale
Dans la société moderne, le stress existe partout, comme notre travail, la famille et la vie personnelle. Lorsque nous sommes confrontés à un stress, nous pouvons agir ou se sentir différemment, et une réponse différente au stress provoque différents niveaux de réponse à notre cœur, le cerveau et les reins.
Lorsque nous nous sentons stressés, nous avons habituellement les réponses physiques suivantes:
1. Augmentation de la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire
2. Augmentation de la pression artérielle
3. Le sang niveau de sucre augmente pour fournir de l'énergie
4. Musculaire tension augmente
5. transpiration
6. Affûtage des sens
7. Les élèves des yeux dilatent
8. Digestion ralentir
Tous les 8 conditions ci-dessus sont nocifs pour notre santé et certains d'entre eux affectent notre rein directement. Par exemple, à la fois le sucre sanguin élevé et l'hypertension artérielle peuvent augmenter directement la charge rénale. Et lourd fardeau à long terme dans le rein aura une incidence sur la fonction rénale. Par conséquent, avoir une bonne gestion du stress favorisera la santé des reins.
Les suivants sont les différentes méthodes qui aident à gérer le stress correctement. Espérons qu'il est utile pour vous:
1. Gardez les choses en perspective: Peut-être que nous ne pouvons pas le succès en faisant cela à l'heure actuelle, mais nous pouvons apprendre à la fois.
2. Garder être optimiste: Garder être optimiste, peu importe quel genre de situation où nous sommes.
3. Avoir une pleine préparer avant l'action: Nous nous sentons nerveux et stressé facilement quand la chose est hors de notre contrôle notre capacité. Par conséquent, pour réduire la morbidité de cette condition, ayant une pleine préparer, peu importe ce que nous allons faire. Avec une préparation judicieuse, nous détendu.
4. Soyez réaliste lors de la définition des objectifs.
5. Apprendre la gestion du temps: Ne pas foule trop de choses en un jour, ce qui augmentera votre stress inconsciemment.
Depuis stress élevé non seulement affecter notre rein, mais aussi beaucoup de nos autres organes internes, donc une bonne gestion du stress vont nous bénéficier de différents aspects.
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